Aujourd’hui, le bien-être au travail est devenu un enjeu majeur pour les entreprises. Stress, anxiété, troubles du sommeil, tensions musculaires… sont autant de problématiques qui nuisent à la motivation des salariés et la cohésion d’équipe, tout en ayant un fort impact sur l’absentéisme.
 
Quelques chiffres alarmant du mal-être au travail en France :
• Le baromètre 2023 du cabinet Empreinte Humaine (OpinionWay) estime que 2,5 millions d’actifs présentent un risque d’épuisement sévère.
• Selon le cabinet Technologia, 3,2 millions de salariés (soit 12 % de la population active) sont en souffrance au travail et seraient exposés à un risque de burn-out.
• Selon l’Institut de veille sanitaire, 480 000 personnes en France sont concernées par un état de souffrance au travail, dont 7 % en burn-out (soit environ 30 000 personnes).

Un salarié épanoui est beaucoup plus performant, créatif et engagé qu’un salarié sous pression et en stress chronique. La sophrologie en entreprise offre des outils concrets pour prévenir les risques psychosociaux (RPS) et améliorer la qualité de vie au travail (QVT).

La sophrologie permet d’agir sur plusieurs niveaux :
 
Mieux gérer le stress et l’anxiété
✔️ Diminuer la charge mentale 

✔️ Apprendre à gérer les émotions et à prendre du recul
✔️ Identifier et relâcher les tensions physiques
 
Augmenter la motivation et la performance
✔️ Améliorer la concentration et la prise de décision
✔️ Améliorer la confiance en soi

✔️ Favoriser la cohésion d’équipe et la communication
 
Prévenir l’épuisement professionnel et les troubles physiques
✔️ Réduire les troubles musculosquelettiques (TMS) 

✔️ Améliorer la qualité du sommeil et la récupération

✔️ Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales
 
Bénéfices concrets pour l’entreprise
✔️ Baisse de l’absentéisme et du turn-over

✔️ Engagement et motivation renforcés

✔️ Meilleure gestion des changements organisationnels

✔️ Image positive auprès des salariés et des clients
 

Ateliers thématiques (1h30 à 4h) :
Des sessions alliant théorie et pratique pour renforcer le bien-être des salariés.
Voici quelques exemples de thèmes :

✔️ Éliminer les tensions musculaires et apprendre à se détendre

✔️ Gestion du stress et des émotions

✔️ Améliorer sa concentration et sa mémoire

✔️ Réduire l’anxiété anticipatoire

✔️ Oser la prise de parole en public

✔️ Améliorer son sommeil
✔️ La puissance d’une mini-sieste

Séances individuelles (« Permanences Sophro ») :
Accompagnement individuel en entreprise sur rendez-vous

Cours collectives récurrents (1h) :
✔️ En groupe ouvert : séances thématiques au choix (gestion du stress, confiance en soi, gestion des émotions, sommeil, concentration, etc.), ouvertes aux volontaires
✔️ En groupe fermé : programme défini en amont avec des objectifs précis

Formations en entreprise :
Modules complets pour équiper vos managers d’outils concrets. Exemples :

✔️ Faire du stress un allié
✔️Comment gérer son temps de façon efficace

✔️ Devenir un manager zen, efficace et inspirant